宿泊ホテルは定山渓ホテル 숙박은 죠잔케이호텔 http://www.johzankei-hotel.com/ |
楽しみだった夕食バイキングは和洋中と韓国料理がありました^^
기대한 저녁 뷔페는 일본식 양식 중식 한국식 이렇게 여러 가지 있었어요^^
牛ステーキ、ほたて、カニ、種類はたくさん! 스테이크/가리비/게 등 종류가 많다!! |
キンパも美味しい☆☆ 김밥도 맛있네~~ |
デザートのほかに果物もありましたよ 디저트랑 과일도 있어요 |
この日は7月7日七夕。短冊に願いを込めて書きました♪
이 날은 7월7일 칠석.종이에 소원을 쓰고 기도했어요~
이 날은 7월7일 칠석.종이에 소원을 쓰고 기도했어요~
福島出身の友人が書いたお願いごと 친구가 ㅆ는 소원 |
七夕は、竹にお願いごとを書いた紙を飾る日本伝統行事 일본에서는 대나무에 소원을 쓴 종이를 장식하는 풍습이 있다 |
次の日…。ノルディックウォーキング大会です。
다음 날... 노르딕 워킹 대회!!
http://www.reborn-japan.com/shinrin2012_h/ |
指導員の方がポールの長さを調節&個人指導してくれました 지도원한테서 폴의 길이를 조절&개인지도를 받았어요 |
無料でスタート前後、体をマッサージしてくれます 스타트전후 무료로 마시지를 받았어요 |
軽く練習もして、マッサージも完了!!緊張していた気持ちもほぐれた~さぁスタート☆☆
간단하게 연습를 하고 마사지도 받고 준비 됐다!! 긴장하도 플어서 스타트 하자~
きれいな空気をたくさん吸って有酸素運動 맑아진 공기를 많이 마시고 운동!! |
ノルディックウォーキングは会話を楽しみながら、ポールを使って全身運動ができます。
노르딕워킹은 예기하면서 즐겁게 운동할 수 있어요
歩くだけのウォーキングに比べポールを使うので上半身の運動もできます。
그냥 걸기에 비하면 폴을 쓰면서 걸어서 상반신의 운동도 할 수 있어요
高齢の方でもポールを支えにして歩くので足腰にかかる負担が少ないのでお勧めです。
나이가 많은 분들이라도 폴을 이용하기 때문에 다리 허리에 부담이 적어서 추처해요~
男の子も歌いながら楽しんでました♪ 어린애도 노래부르면서 즐겁게 했어요 |
8キロコースを歩きました。お腹すいた~ 8키로 코스를 걸었어요.배고파요~~ |
参加者に配られた豚汁 運動した後の食事は美味しい♪♪ 끝난 후 받은 『돈지루』 운동한 후라서 너무너무 맛있다~~^^ |
私のように運動が得意ではなくても、ノルディックウォーキングは無理なく楽しみながら運動が
저처럼 운동을 많이 안 하는 편이라도 노르딕 워킹은 간단하게 즐겁게 운동을
出来るので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。運動したあとのご飯+お酒は最高ですよ~!!
할 수 있으니까 여러분도 한번 도전하세요~~ 운동한 후에 먹은 식사+술은 최고야~~!!
では、また今度~☆☆☆
그럼 안녕~~^^
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